2024 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 23:58
Det er ingen hemmelighet at det å ta en lang spasertur eller fottur i naturen er en fin måte å slappe av på etter en stressende dag. Imidlertid tar den japanske "skogsmedisinen" til Shinrin-Yoku denne opplevelsen til neste nivå. Les videre for mer Shinrin-Yoku-informasjon.
Hva er Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku startet først i Japan på 1980-tallet som en form for naturterapi. Selv om begrepet «skogbading» kan høres noe særegent ut, oppfordrer prosessen deltakerne til å fordype seg i skogsomgivelsene sine ved å bruke sine fem sanser.
Nøkkelaspekter ved Shinrin-Yoku
Alle kan ta en rask fottur gjennom skogen, men Shinrin-Yoku handler ikke om fysisk anstrengelse. Selv om skogbadeopplevelser ofte varer i flere timer, er den faktiske avstanden vanligvis mindre enn en mil. De som praktiserer Shinrin-Yoku kan gå rolig eller sitte blant trærne.
Målet er imidlertid ikke å oppnå noe. Nøkkelaspektet i prosessen er å rense sinnet for stress og bli ett med omgivelsene gjennom nøye oppmerksomhet på elementer i skogen. Ved å bli mer bevisst på severdighetene, lydene og luktene av skogen, kan «badende»for å koble til verden på en ny måte.
Helsefordeler ved å bade i Shinrin-Yoku-skogen
Selv om det fortsatt gjenstår mye forskning angående helsefordelene ved Shinrin-Yoku, føler mange utøvere at å fordype seg i skogen forbedrer deres mentale, så vel som fysiske helse. Foreslåtte helsefordeler med Shinrin-Yoku inkluderer forbedret humør, bedre søvn og økt energinivå.
Noen studier tyder på at mange trær avgir et stoff som kalles fytoncider. Tilstedeværelsen av disse fytoncidene under vanlige skogsbading sies å øke mengden "naturlige drepeceller", som kan øke kroppens immunsystem.
Where to Practice Shinrin-Yoku Forest Medicine
Innenfor USA og i utlandet kan trente Shinrin-Yoku-guider hjelpe de som ønsker å prøve denne formen for naturlig terapi. Mens guidede Shinrin-Yoku-opplevelser er tilgjengelige, er det også mulig å dra inn i skogen for en økt uten en.
Byboere kan også nyte mange av de samme fordelene til Shinrin-Yoku ved å besøke lokale parker og grønne områder. Før du starter prosessen, sørg for at de valgte stedene er trygge og har minimale avbrudd fra menneskeskapte plager.
Anbefalt:
Fordeler med eplecidereddik: Er eplecidereddik bra for deg
Eplecidereddik har fått en god del press de siste årene, men er eplecidereddik virkelig bra for deg? Klikk her for å lære mer
Er løk bra for deg: Lær om helsefordelene med løk
Helsefordelene med løk har blitt studert og verifisert, men hva er noen av fordelene som følger med å dyrke dem? Finn ut her
Morsomme plantenavn – planter med navn som får deg til å le
Hørt noen gang navnet på en plante som fikk deg til å fnise litt? Noen planter har ganske dumme eller morsomme navn. Planter med morsomme navn tjener disse uvanlige navnene av en rekke årsaker. Klikk på den følgende artikkelen for noen plantenavn som får deg til å le
Beste planter for søvn: Lær om vanlige planter som hjelper deg med å sove
Hvem trenger ikke en god natts søvn? Dessverre, med dagens hektiske livsstil kan det være vanskelig å stille seg ut og hvile i fred. Hva kan være mer naturlig enn planter som hjelper deg med å sove? Men hjelper planter med søvnproblemer, og i så fall hvilke? Finn ut her
Fordeler med sesamfrø: Er sesamfrø bra for deg
Fordelene med sesamfrø ser ut til å gå utover å tilsette fiber og næring med en smakfull crunch. Sesamfrø fordeler har vist seg å ha mange andre mulige bruksområder også. Klikk på den følgende artikkelen for å lære mer om hvordan sesamfrø kan være bra for deg
