Beste planter for søvn: Lær om vanlige planter som hjelper deg med å sove

2024 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 23:58

Hvem trenger ikke en god natts søvn? Dessverre, med dagens hektiske livsstil kan det være vanskelig å stille seg ut og hvile i fred. Det er en rekke ting du kan gjøre (eller ta) for å hjelpe deg med å sove, men det beste av disse er naturlig. Hva kan være mer naturlig enn planter som hjelper deg med å sove? Hjelper planter med søvnproblemer, og i så fall hvilke planter hjelper deg med å sove bedre?

Hjelper planter med søvnproblemer?

I århundrer har folk brukt urter for å få dem til å sove. Disse urtene kan være i form av te eller aromaterapi, og ja, mange av disse plantene hjelper deg med å sove.

Kamille og sitronmelisse, for eksempel, er kjent for sine beroligende egenskaper og finner veien til beroligende teer den dag i dag. Lavendel har også lenge vært brukt som en beroligende urt, men hva med andre planter som hjelper deg med å sove?

Hvilke planter hjelper deg med å sove bedre?

Foruten flere urter, er det andre leggetidsplanter som kan hjelpe deg med å få noen "ZZZs." Noen av de beste plantene for søvn trenger ikke å bli gjennomsyret eller m alt opp. Ta sjasmin, for eksempel. I likhet med den behagelige aromaen av lavendel, har jasmin en beroligende effekt på sinn og kropplike. Pluss, hvem elsker ikke de nydelige rosa til elfenbensblomstene?

En annen vakker bloomer med en ambrosial duft er gardenia. Som lavendel og sjasmin, brukes gardenia ofte i bades alt, stearinlys og andre aromaterapiprodukter. De ser og lukter like fantastisk, men det er ikke deres eneste fordel. Studier tyder på at gardenia er like potent som valium og virker som et naturlig beroligende middel.

De beste plantene for søvn er kanskje bare dine gjennomsnittlige potteplanter, som forresten er alt annet enn gjennomsnittlige. Husplanter renser ikke bare luften, men fyller også på oksygen, noe som kan hjelpe til med en bedre natts søvn. Aloe vera er en vanlig potteplante, dyrket for ikke bare sin skjønnhet, men også for medisinsk bruk. Aloe frigjør også oksygen om natten, en sjeldenhet, siden mange planter frigjør oksygen i løpet av dagen. Dessuten er aloe veldig lett å ta vare på.

Med et mindre enn ønskelig navn for noen, har slangeplanten likevel søvnfremkallende egenskaper. Som aloe, avgir slangeplanter oksygen om natten, og faktisk, ifølge NASA, er det en av de 10 beste luftrensende plantene.

En annen NASA-anbefaling er engelsk eføy. Det reduserer luftbåren mugg og er et godt valg for de med allergi eller astma. Gerbera tusenfryd, med sine muntre blomster, reduserer også luftbårne forurensninger og øker oksygenet om natten.

Ytterligere sengetidsplanter for å hjelpe deg med å sove

Det er ingen grunn til å se høyt og lavt etter de beste plantene for å hjelpe deg med å sove. Hvis du i det hele tatt har potteplanter, har du sannsynligvis planter som hjelper deg med å sove. Vanlige stueplanter som fredsliljer, gylnepothos og edderkoppplanter er alle påstått å hjelpe til med å sove. Igjen renser de luften og fyller på oksygen samtidig som de bringer utendørs inn.

De beste plantene for søvn vil også avhenge av hageekspertisen din. Hvis du har en grønn tommel, så er planter som hjelper deg med å sove, men som tar litt mer vare på, for eksempel gardenia og gerbera tusenfryd, noe for deg. Men hvis du ikke kan dyrke gress, prøv noe mer idiotsikkert som aloe vera eller slangeplante.