Expressing Garden Gratitude – What Is Garden Gratitude

2024 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 23:58

Hva er hagetakknemlighet? Vi lever i vanskelige tider, men vi kan fortsatt finne mange grunner til å være takknemlige. Som gartnere vet vi at alle levende ting henger sammen, og vi er i stand til å oppdage fred og trøst i naturen. Forskning viser at å uttrykke takknemlighet øker lykke og lindrer stress.

Folk som praktiserer takknemlighet regelmessig sover bedre og har sterkere immunforsvar. De liker lykkeligere forhold og er i stand til å uttrykke mer vennlighet og medfølelse.

Hvordan vise hagetakknemlighet

Takknemlig hagearbeid er en enkel prosess som, med regelmessig praksis, snart blir en annen natur.

Øv takknemlig hagearbeid i minst tretti dager og se hva som skjer. Her er noen tanker for å komme i gang med å uttrykke hagetakknemlighet:

• Sett ned farten, pust dypt og sett pris på naturen. Se deg rundt og åpne øynene for skjønnheten som omgir deg. Legg merke til noe nytt hver dag.
• Ta tid til å huske og tenk på de som kom før deg, og sett pris på alle de flotte tingene de har oppnådd. Erkjenn de viktige rollene andre mennesker har spilt i livet ditt.
• Når du handler mat, vær takknemlig for frukten, grønnsakene, frokostblandingene og kornene som kommer fra jorden og for hendenesom dyrket maten som holder deg oppe.
• Øv på å si takk til andre. Vær oppriktig.
• Start en takknemlighetsdagbok og noter ned minst tre eller fire korte refleksjoner hver dag. Vær spesifikk. Tenk på ting som gjør deg glad i hver sesong av året. Hvis været tillater det, gjør journalen utendørs. De fleste opplever at regelmessig journalføring gradvis endrer måten de ser verden på.
• Snakk med plantene dine. Det høres kanskje litt rart ut, men forskning tyder på at planter reagerer positivt på vibrasjoner, inkludert lyden av stemmen din.