Gardening For Addiction Recovery – Helping Addiction With Gardening

2024 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 23:58

Hagtefolk vet allerede hvor stor denne aktiviteten er for mental helse. Det er avslappende, en god måte å takle stress på, lar deg få kontakt med naturen og gir en rolig tid til å reflektere eller ikke måtte tenke i det hele tatt. Det er nå bevis på at hagearbeid og å være utendørs kan hjelpe til med å komme seg fra avhengighet og også forbedre mental helse. Det er til og med organiserte programmer for hagebruk og hageterapi.

Hvordan hagearbeid hjelper til med å komme seg fra avhengighet

Hjelpe avhengighet med hagearbeid bør bare gjøres etter eller mens du har mottatt profesjonell støtte. Dette er en alvorlig sykdom som best behandles av fagpersoner innen psykisk helse og avhengighet. Brukt som en støttende terapi eller aktivitet, kan hagearbeid være svært nyttig.

Hagearbeid er en sunn aktivitet som erstatter bruk av narkotika eller alkohol. Folk i bedring blir ofte oppfordret til å ta opp en eller to nye hobbyer for å fylle ut ekstra tid på fordelaktige måter. Hagearbeid kan bli en distraksjon fra trang og negative tanker, og bidra til å forhindre tilbakefall. Nye ferdigheter lært i å lage en hage fremmer selvtillit og skaper en viktig følelse av hensikt.

Å lage en grønnsakshage kan hjelpe noen innrestitusjon starte et sunnere kosthold. Hagearbeid gir fysisk aktivitet for å forbedre den generelle helsen. Å tilbringe tid utendørs og i naturen forbedrer mål for fysisk og mental helse, inkludert senking av blodtrykket, redusere stress, styrke immunforsvaret og redusere angst og depresjon. Hagearbeid kan også fungere som en type meditasjon der en person kan reflektere og fokusere sinnet.

Gardening for Addiction Recovery

Hagearbeid og utvinning av avhengighet går hånd i hånd. Det er mange måter du kan bruke denne aktiviteten på for å fremme restitusjon. For eksempel kan det hende du bare ønsker å ta opp hagearbeid i hagen din. Hvis du er ny i hagearbeid, start i det små. Arbeid på ett blomsterbed eller start en liten grønnsakslapp.

Du kan også bruke hagearbeid for utvinning av avhengighet på en mer strukturert måte. Vurder å ta kurs gjennom et fylkesutvidelseskontor, lok alt barnehage- og hagesenter, eller gjennom et anlegg som tilbyr poliklinisk behandling og etterverntjenester. Mange rehabiliteringssentre har pågående programmer for personer i bedring, inkludert klasser med aktiviteter som hagearbeid og gruppestøtteøkter i hagen.