Red Fleshed Fruit Garden – Dyrking av frukt som er rød inni

2025 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sist endret: 2025-01-22 15:37

Å plante en rød frukthage kan virke litt snodig. Det vil si, til du innser helsefordelene ved å konsumere frukt med rødt kjøtt. Mens de fleste frukter er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler, inneholder frukt som er rød inni ofte en overflod av helsebevarende antioksidanter. Å dyrke en frukthage med rødt kjøtt kan bringe disse helsefordelene direkte til bordet ditt.

Fordeler med å dyrke rød frukt

I årevis har vi hørt fordelene med å spise mat, som er rik på antioksidanter. Disse naturlig forekommende forbindelsene eliminerer skader forårsaket av frie radikaler i kroppen vår. Studier tyder på at dette reduserer risikoen for å utvikle en myriade av helsetilstander, inkludert kreft, hjertesykdom og slag.

I årevis har supermat som grønnkål vært kjent for sitt antioksidantinnhold. Men la oss innse det, ikke alle liker å tygge på grønnkålblader. Å dyrke rød frukt er et deilig alternativ og et som kan være lettere for barna dine å svelge.

Hva kan du dyrke i en frukthage med rødt kjøtt?

Kan du tenke deg en frukt som er rød inni? Hvis du sa jordbær og vannmelon, er du på god vei til å dyrke en rød frukthage. Her er noen flere eksempler på frukt med rødt kjøtt som du kanskje overser:

• Epler med rødt kjøtt –Utviklet ved å krysse crabapples med vanlige hvitkjøttede eplesorter, har denne nyheten frukt kjøtt som kan variere fra rosa til strålende rødt. Rødt kjøtt epler inneholder høyere antioksidanter enn deres hvitt kjøtt motstykker.
• Blodappelsiner – Ofte søtere enn sine fettere med oransje kjøtt, blodappelsiner får sitt røde kjøtt fra antocyaninpigmentet. Oransje sitrusfrukt som er rød inni, er et resultat av en naturlig mutasjon.
• Red Dragon Fruit – Også k alt pitaya, disse fruktene fra kaktusranker er en rik kilde til antioksidanter. Med en tekstur som kan sammenlignes med kiwi, har rød dragefrukt et lyst magentakjøtt.
• Kirsebær – Kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper, kirsebær inneholder flere typer antioksidanter. Men ikke alle kirsebærtrær produserer frukt som er rød inni. Se etter varianter som Bing, Balaton eller Morello.
• Tranebær – Nest etter blåbær i mengden antioksidanter de inneholder, er tranebær en av supermatene. Tranebær, som ofte betraktes som en myrplante, kan dyrkes som en del av en frukthage med rødt kjøtt.
• Granatepler – Dyrket for de knallrøde, kjøttfulle grønnsakene som omslutter frøene, er granatepler et kraftverk av vitaminer, mineraler og antioksidanter. I nordlige klimaer kan granatepler legges til den røde frukthagen som containerplanter.
• Grapefrukt – Både de rubinrøde og rødrosa variantene av grapefrukt inneholder mer antioksidanter enn hvit grapefrukt. Velg dvergvarianter av disse røde fruktene når du dyrker grapefrukttrær i containere.
• Røde bringebær – Disselettdyrkede bær inneholder kraftige antioksidanter og er et kjærkomment tillegg til enhver frukthage. Velg høstbærende røde bringebær og produsere to avlinger av denne røde frukten per år.